Яндекс.Метрика

Колесо жизненного баланса что это, как составить, 8 сфер, прорыв — гармоничная жизнь

Колесо жизненного баланса что это, 8 сфер

koleso_zhiznennogo_bala-12-sfer-garmonichnaya-zhizn

 

Для самореализации и личностного роста часто применяется
техника «Колесо жизненного баланса, 8 сфер», которая позволяет увидеть свою жизнь немного со стороны, отвлеченно, узнать, насколько вы удовлетворены каждой её областью.

Наша жизнь должна отвечать определенным правилам и нормам, она подчинена различным требованиям. Если автоматически выполнять все эти требования, то можно загнать себя в жесткие рамки. И лишь оглянувшись назад, понять, как много в жизни прошло мимо вас.
Подчинившись ритму «дом-работа», многие не успевают увидеть растущих детей, понять, насколько ваша вторая половинка или родители обделены вниманием.
Упущены возможности получить образование, отправиться в путешествие.
А сколько непрочитанных книг, не просмотренных фильмов, не спетых песен!

Вы чувствуете разочарование, боль, дискомфорт, если одна область вашей жизни доминирует над другой.  В таком случаи у вас возникла необходимость привести свою жизнь в порядок и наполнить её новым смыслом.

     Содержание 
I.  Введение

II.  Колесо жизненного баланса что это
III. Колесо жизненного баланса, 8 сфер жизни
    1. здоровье
    2. семья,отношение в семье 
    3. ваше окружение
    4. финансы
    5. работа,карьера
    6. духовность
7. личностный рост и саморазвитие
8. удовлетворение и яркость жизни
1V. Колесо жизненного баланса, как составить
V. Прорыв - гармоничная жизнь 
 VI.Вывод

Колесо жизненного баланса, 8 сфер, что это, кто придумал

 koleso-balansa-8-sfer-chto-ehto kto pridumal

Пол Дж. Майер впервые внедрил в практику методику, которая помогает самостоятельно оценить свою жизнь по всем ее сферам и настроить в целом и каждую сферу на гармоничное и счастливое состояние. Эту методику  Пол Дж. Майер назвал колесо жизненного баланса. Составив такое колесо, вы легко поймете, какая сфера вышей жизни требует от вас пристального  внимание и управляет вами, создает гармонию или дисгармонию.

Эта методика широко используется не только специалистами на тренингах личностного роста.
Она проста в использовании, поэтому доступна всем, кто стремиться развиваться самостоятельно. В различных источниках широко представлена схема её действия. В интернете есть специальные конструкторы, при помощи которых можно построить индивидуальное колесо.

Если вы готовы вернуть себе управление жизнью, изменить её к лучшему и пробовать новое, то эта техника научит вас эффективно управлять своей жизнью.

 

Колесо жизненного баланса, 8 сфер, зачем это нужно

Данная методика позволяет человеку гармонизировать свою жизнь. Колесо позволяет понять, что на сегодняшний день в вашей жизни наиболее важно и какие шаги нужно сделать для улучшения качества жизни.

В ежедневной суете постоянно меняющегося мира непросто остановиться и посмотреть на себя, отстранено, без навязанных клише, а порой и просто перевести дух. Считается, что для успеха нужно много и трудно работать, успевать везде и всюду, часто жертвую любимым делом или, что ещё трагичнее, отношениями с близким человеком.

Это упражнение помогает отделить зерна от плевел, сконцентрироваться на важных моментах жизни, осознать проблему или несколько, которые мешают вам развиваться. Как следствие, методика поможет вам выработать пути их устранения или корректировки.

Колесо жизненного баланса, 8 сфер жизни

В классическом шаблоне колеса жизненного баланса применяют 8 или 12 сфер жизни. В зависимости от потребностей человека количество сегментов может быть больше или меньше. Оно не бывает абсолютно одинаково у всех без исключения, т.к. нет одинаково важных вещей для всех, у каждого есть свои приоритеты. В вашей схеме может быть и 6, и 8, и 12 сфер.

Наиболее часто встречаются следующие направления:


Здоровье – первая и самая главная сфера

 

Сфера здоровье, важная сфера, можно сказать главная. От нашего состояния здоровья зависит все остальные сферы: личные отношения, успехи в учебе или в работе, любовь. Когда мы болеем, то неважно, сколько денег мы зарабатываем, куда поедем отдыхать, даже заботы о детях и родных нам людях отходят на второй план. Полноценная активность нашего физического тела зависит от регулярности занятий спортом, правильного питания и полноценного сна.
Казалось, что это так, да не совсем, главное здесь, это наше состояние на уровне духа, души, эмоций и психики. Наше здоровье зависит от чистоты нашей энергоструктуры Я человек. читайте здесь

В сферу здоровье можно включить красоту, привлекательность, обаяние. Можно выделить их отдельно как самостоятельные сферы.

Семья, отношение в семье.

Отношения с любимыми, детьми, родителями – следующая сфера жизни. Здесь при оценке, важно понять, в каких отношениях вы со своей второй половинкой? Насколько доверительны ваши отношения с ребёнком?
Когда вы навещали родителей или бабушку с дедушку?
А братья и сёстры? Как давно вы не собирались все вместе?
Всё, что связано с семьёй, может быть разбито на несколько подпунктов. Для одних важны многочисленные родственники и совместное с ними время провождение.
Для других нет ничего важнее отношений со спутником жизни.
Многодетная мать выше всего ценит отношения с детьми.

Отдельной гранью являются любовь и романтические отношения. Сложно жить счастливо, когда нет любви.
Близкие отношения важны как для женщин, так и для мужчин.
Они придают уверенность, окрыляют. Если здесь всё складывается хорошо, то и все остальное будет даваться с большей легкостью.

Ваше окружение.

В эту сферу следует отнести и что вас окружает и кто. Проанализируйте насколько вам комфортно на рабочем месте, в каких условиях вы живете. Обращайте внимание на всё, начиная от интерьера и заканчивая местностью или даже страной, где вы живете.

Рассмотрите весь круг общения: и близких друзей и просто знакомых. Оцените, какие люди вас окружают. Нужно стремиться к тому, чтобы треть друзей была ниже вас по показателям, треть имела схожие результаты, а треть выше.
Твоё окружение влияет на твою успешность или не успешность.
Если окружают люди, стремящиеся к совершенству, и ты дорожишь отношениями с ними, то ты и сам будешь стремиться
к идеалу. «Короля делает свита».
Задумайтесь: Кто в твоем окружении тянет тебя назад?
Не дает развиваться?
Постоянно критикует твои начинания и не поддерживает в трудной ситуации?
Насколько вы довольны такими друзьями?

Стремитесь к знакомству с вашими кумирами. И это не обязательно светские люди. Это может быть Петя, с которым ты сидел за одной партой. Просто он научился играть на гитаре, а ты всё ещё откладываешь на « следующий понедельник».

Но в вашей жизни есть друзья детства и юности. Не стоит рвать отношения с ними, поскольку общие воспоминания и пережитые обиды или приятные моменты наполняют вас радостными впечатлениями.

 

 Финансы

Деньги и все, что относится к финансам – тоже важная составляющая жизни. Очень неоднозначная, но безумно интересная.
С детства мы держим в руках деньги, и казалось бы, должны уметь ими распоряжаться. Но почему-то одни постоянно балуют себя различными приобретениями, а другим вечно не хватает денег, они живут от получки до получки.

Задумайтесь, любят ли вас деньги?
Хватает ли вам их на самое необходимое, можете ли вы позволить себе исполнить самые смелые желания?
Легко ли вы их зарабатываете?
Или вы всем жертвуете ради материального благополучия?

Работа и карьера.

Финансы

Деньги и все, что относится к финансам – тоже важная составляющая жизни. Очень неоднозначная, но безумно интересная.
С детства мы держим в руках деньги, и казалось бы, должны уметь ими распоряжаться. Но почему-то одни постоянно балуют себя различными приобретениями, а другим вечно не хватает денег, они живут от получки до получки.

Задумайтесь, любят ли вас деньги?
Хватает ли вам их на самое необходимое, можете ли вы позволить себе исполнить самые смелые желания?
Легко ли вы их зарабатываете?
Или вы всем жертвуете ради материального благополучия?

Работа и карьера.

Эта сфера тесно связана с предыдущей сферой. От того, сколько вы зарабатываете, зависит финансовое состояние и возможности, которое она дает. Любимая, интересная работа, хорошо оплаченная, повышает ваше мнение о себя, вы удовлетворены  и гармоничны. Если нет внутреннего удовлетворение, срочно меняйте работу или ищите дополнительные источники заработка.

Подумайте, насколько вы удовлетворены своим карьерным ростом?  Осознайте надо ли вам это? Если да, включите сферу карьерный рост в колесо баланса. Иногда кажется, что у вас всё хорошо в сфере работа: и карьера выстроена и пост высокий. Но нет внутреннего удовлетворения  и гармонии души, так как это совсем не ваша область деятельности, ни здесь вы мечтали реализоваться.

Если вы владелец бизнеса, то тем для анализа ещё больше. 
Таков ли ваш бизнес, каким вы его задумывали на момент открытия и что он вам приносит? Студенты, вместо сферы работа, могут взять сферу учеба. Если человек совмещает учебу с работой, то пусть будет и, то и другое.

Женщина может считать себя успешной хозяйкой, хорошей матерью. И эти достижения она будет оценивать довольно высоко.

Духовность


Сфера, которую мы чувствуем душой. Это мир мыслей, идей, внутреннего состояния человека. Как можно поддержать порядок в своем внутреннем мире?
При помощи медитации, осознанием себя, для верующих это религия.

Развитие в данном направлении помогает понять, в чем смысл вашей жизни?
Осознаете ли, зачем живете?
Известна ли вам цель существования?
Если человек точно знает, для чего он преодолевает трудности,
как идёт к поставленной цели, то он высоко оценит свои достижения.

Сюда относятся все, что наполняет жизнь спокойствием и умиротворенностью, что доставляет радость и удовольствие.
Это занятия любимым делом, различные увлечения, хобби, чтение литературы.

Личностный рост или саморазвитие.

Сюда включаем всё, что помогает развиться как личность, развить ум, воспитать характер, развить новые качества и привычки.
Сюда отнесем ваши хобби  и ваши увлечения.

Удовлетворённость – яркость жизни.

 sfera-yarkost-zhizni-

Все, что привносит в вашу жизнь радость, удовольствие, приятные эмоции и чувства.
Возможно это ваше увлечение, ваша любовь к близкому человеку, путешествия, ваш проект, ваша должность.
Все, что придает смысл и ценность вашей жизни, питает вас энергией, радует и создает внутри состояние гармонии.

Только вы решаете, сколько сфер будет в колесо жизненного баланса, и какие сферы стоит еще добавить. Пусть не все будут считаться их важными, главное, они важны для вас. Вносите все, что наполняет вашу жизнь смыслом: от увлечений игрой на гитаре до разгадки пирамид Хеопса. Но будьте готовы к тому, что большое количество сфер требует и большой работы.

Колесо жизненного баланса, 8 сфер, прорыв к гармоничной жизни, как составить

 koleso-balansa-kak-sostavi

Вам помогут всего три действия:

1. Выберите те области жизни, которые для вас значимы. Каждый выбирает свое количество сфер.
2. Удобным для вас способом нарисуйте колесо и заполните его.
3. Полученный результат проанализируйте.

Начнем с колеса.
Рисуем круг, при помощи циркуля, можно распечатать картинку-шаблон или рассчитать колесо онлайн.
Подойдет любой удобный для вас вариант, но оптимальным остается тот, что вы сами начертили.  Используем лист большого размера, для того что бы изображения было четким и легко читалось.

Далее придерживаемся несложного алгоритма:

  • Разделили нарисованный круг на сегменты прямыми линиями, проводя их через центр. Эти сегменты будут означать сферу жизни, которые вы считаете важными для себя. Все сегменты делаем одного размера.
  • Теперь в центре ставим ноль и от него наносим деления от 1 до 10 по радиусу. Одно деление — один балл.
  • Затем берем выбранные вами сферы и заполняем сектора. Название сферы лучше всего внести в свободное 11 деление или вписать их снаружи.
  • Далее начинается увлекательная, но сложная работа по оценке выбранных вами областей жизни. Баллы будут отображать уровень вашей удовлетворенности. Уровней три: низкий уровень от 0 до 3 баллов; средний от 4 до 7 и высокий от 8 — 10. Удобно сначала на отдельном листе бумаги записать название сферы, а рядом выставленную вами оценку.

    • Теперь можно приступать к нанесению значений на шаблон. Сделать это можно способом закрашивания сегмента до оцененного вами значения или путем соединения точек на секторах между собой.
      Закрашивание сделает колесо ярким и запоминающимся, а кривая из точек будет хорошо выделяться на рисунке.

Прорыв — гармоничная жизнь

proryv garmovichnaya zhizn

Оценивать нужно округлость полученной кривой на шаблоне. Чем меньше разброс по делениям, тем слаженнее в вашей жизни взаимодействуют все её сферы, тем колесо ближе к своей природной форме. Следовательно, и катиться оно по жизни будет более уверенно. Неприятно, если какая-то сфера выпадает из общей картины углом или провалом. Это привнесет дисгармонию в темп жизни, и вы будете тратить много энергий и усилий для ее гармонизации.

Необходимо обратить ваше внимание на определение и на показатели количество баллов сфер.
Определить слабые и сильные разделы

Если сфера имеет мало баллов, это указывает, что вам надо уделить внимание этой сферой и устранить дисбаланс. Например, если личная жизнь у вас на троечку, подумайте, что может помочь поднять эту область хотя бы до 7.

Обязательно поощрите себя за успехи в сферах, которые оценены максимально. Обратите внимание, за счет чего вы у вас успех и перенесите этот опыт на другие сферы.

Найдите взаимосвязь между разными сферами.

Это ваша жизнь, поэтому все сферы взаимосвязаны. И улучшив состояние одной, вы заметите, что другие сферы тоже выровнялись. Так, например, хорошее здоровье позволит куда-либо съездить, сходить на премьеру, проводить интереснее свободное время, продуктивней работать.

 

Продумайте, что можно предпринять для улучшения тех сфер колеса баланса, которые мешают вам жить плодотворной жизнью.
Составьте план улучшения качество вашей жизни,  начиная с простых трех шагов, а затем на полгода и год.

Начиная с простых решений, постепенно усложняя задания для себя, вы тем самым будете утверждаться в своем решении, улучшить качество вашей жизни.


Чем подробнее вы пропишите шаги, которые вы выбрали предпринять,  тем  легче вам удаться их материализовать в реальность. Главное помнить, что вы на самом деле хотите.  
Как только вы сделали свой выбор, начинайте шаг за шагом двигаться в этом направлении, к своей конечной цели.
Возьмите несколько сфер сразу, найдя что-то общее между ними, тогда устраняя причину здесь, вы автоматически выровняете и другие сферы.. Например: сфера работа и личностный рост, финансы и отношения, имеют общий один показатель это деньги.
Хорошая зарплата даст возможность заняться своим образованием, улучшить свой внешний вид, и тем самым улучшить отношения с противоположным полом, отдохнуть, улучшить здоровье и т. д.
Ещё раз внимательно и объективно оцените каждый пункт. Составьте подробный план ваших шагов на месяц и на перспективу.
В итоге сценарий  пропишется у вас просто и доступными действиями.
А дальше вам необходима дисциплина и твердое намерение действовать. 
Если начнете, то есть шанс дойти до результата

Вывод

Техника «Колесо жизненного баланса, 8 сфер, прорыв к гармоничной жизни» не является панацеей от всех заблуждений и решением ваших сложных житейских ситуаций. Но этот метод позволяет расставить приоритеты и понять, куда идти дальше.

Техника универсальна, так как с её помощью вы анализируете и карьеру, и семейные отношения, и здоровье, и другие стороны. Вы сами рисуете карту вашей жизни, выбираете сферы, строите планы и действуете так, чтобы жить стало интересней, а достигать целей – эффективнее и быстрее.

Пробуйте и внедряйте эту методику в свою жизнь.
Примите колесо жизненного баланса как инструмент, который поможет вам сделать прорыв к гармоничной жизни.

Если статья была полезна для вас, поделитесь со своими друзьями
в социальных сетях.
Подпишитесь на новости сайта.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *